先日ズームでレッスンしたTさんと
もう一度、呼吸のレッスン。
ゆっくり吸って。
意識しすぎて
「うまくできない・・」
そんな時、フェルデンクライスの
やり方で、動きを行う。
コーラスをなさっているTさんですが、
レッスンの後には、
（新しい体の動きが）おもしろかった。
吸うのが楽になった。
歌の先生がおっしゃる体の使い方の意味が
わかった！
と言って、呼吸のレッスンの続きを
ご希望に。
次回は、またどんな新しい感じがする
でしょうか。
パソコンのこちら側から見ている
私もいっしょに内側の変化を感じて
体の感覚が変わっていくよう。
ネットで見ました、とご希望があり、
出張レッスンに千葉まで。
（写真も名前もアップしていいですよ、
とのこと、ありがとうございます）
千葉在住のＮさんはドイツ人の方。
レッスン後、夏草の生い茂る庭で笑顔☺
転んで肩を骨折後、がんばってリハビリ
をして骨はくっついたあとも、痛みと
かたさに困っていました。
がんばるのが大好きだそうなので、
ベルハンドの動きで肩・からだの
状態を感じてから、
「フェルデンクライスはがんばらない」
というお話して、
肩を調整。
かたまっていた肩が、やわらかく
緩んでいくのがわかりました。
Feldenkraisはとてもよかったです。
Thank you so much!
It was a fantastic session!
と感想をいただいて、うれしく思いました。
ドイツ人のご主人が焼いてくださった
大きなパン。
チーズのいいかおり！
お宅にうかがうと、ヨガマットの上に
ネコが座って待っていて、すぐに
わたしのひざの上へ。
触り心地の良さになでていると、
ゴロゴロ。
Ｎさんと話し出すと、手を軽く
かまれます。
なんで？と思ったら、話すほうに
気持ちが行って、なでるのを
忘れていたからのようでした。
意志のはっきりしている顔。
なんだか見覚えのあるようなお宅で・・
この絵のまま。
「夏の庭」の映画に出てきたような、居心地のいい
日本家屋でした。
すぐ近くの海へ。
去年は思ってもみなかったような今年の夏。
パソコンの画面から海の向こうの
ブラジルにも、千葉のＮさんにも
つながって、新しい世界がひろがって
いきます。
前に、フェルデンクライスのレッスンを
受けてくださったＴさんとお話していたら、
「息を吸おうとしても、うまく吸えない」
誰でも、いつも呼吸しているのですが、
「吸おう」と意識したとたん、
緊張して、うまく吸えなくなることも。
そんな時、一度ゆっくり深く息を
はいて、しばらく待っていると、
しぜんに息が入ってきます。
夜眠る前、朝起きた時でも、ベッドの
中でもいいので、ゆっくりはいて、
息が入るのを待って・・
10回くらいゆっくり繰り返してみるのは、
どうでしょう。
体がゆるんだら、眉間か、胸の真ん中に
気持ちを集めて、10まで数える。
それを6回くりかえす。
10ｘ６で60秒、つまり約1分。
ゆっくり数えると、3分くらいかな。
数を数えているうちに、他の事を考えるのを
忘れてしまう。
夜なら、そのまま眠ってしまうことも。
フェルデンクライスの呼吸のレッスンも
また、Tさんと一緒にやってみることに
しました。
夕方の木陰は、かすかに夏の終わりの
気配がします。
草木に水をやっていると
クーラーの室外機のところに
枯れ葉？と思ったらガ！
大きなイモムシ。下が頭のようで、
さかんに葉っぱをたべています。
今はちょっと変わった形ですが、
とてもきれいな黄色かな、
黒か水色かも、アゲハチョウに
なるので楽しみです。
夏の終わり。
トンボも飛び始めましたが、
なかなか撮れません。
あきらめようとしたら、
目の前にモンシロチョウが、2羽オニごっこ
をしているよう。
草の上にブラジルのリオで買った
お土産のカポエイラをしている人形。
今日も、ブラジルからのオンラインの
大会に参加。何百人もの人が参加
していて、帯が上の方たちの
試合、楽器などのコンペティション
が続きます。
見ているだけで、どんどん画面から
あふれてくるエネルギーで
こちらも元気に。
広場で行われた大会の時のもの。
毎年ブラジルで行われるカポエイラの
大会が、今年はオンラインで。
ブラジル全土、世界中から人が
集まって。
ポルトガル語で申し込み、ドル払いの
ブラジルレアルでの受け取りなど、
なかなかの難関でしたが、クラスの方が
とても親切に教えてくださって、
なんとか参加できました。
本当なら1日以上かかって行くところを
自宅でブラジルの先生方の
指導を受けられるのは、
緊張しすぎることなく、
うれしいです。
楽器ベリンバウのレッスンもあります。
いつも、弾いた後とても疲れる、と
思っていたのですが、2時間ほど
上手な方たちの演奏を見ながら、
いっしょに弾いていると、なぜか楽。
気がつくと、今日は楽器を必要最低限
の力で持っていました。
右手も楽にバケッタ（棒）を持っていて、
肩が下がり、
今までより楽に速く弾けます。
（もちろん、まだまだ低いレベルですが）
フェルデンクライスの、
「時にゴールを忘れて、楽しんで練習すると
脳が学ぶ」という言葉を思い出しました。
下は、何年か前のポルトガルでの
大会の時の写真。今はパソコンの中で、
マスクをつけての演奏。
今、たまにわかる単語はあるものの
音楽のように流れるポルトガル語に
ひたっていると、
まるで遠いブラジルにいるよう。
「夏の庭」を作曲したＳ.アサドさんも
ブラジルの方です。
ブラジルの音楽は、どこかサウダージ
（懐かしく郷愁を感じます）。
好きな方に横向きに寝て。
肋骨で少し床を押してみる。
どこで押しているのかな。
床側の肋骨？どこいらへんで？
天井側の肋骨で押している？
なんだか、どこだかよくわからない
けれど、一か所に注意を向けて
みると、スポットライトが当たって、
その場所の感覚がはっきりする。
だんだんにスポットライトを移動してみる。
動きはとても小さいレッスンですが、
何か、自分の中の感覚が変わります。
この間、左手（利き手出ない方）で
歯磨きをしてみる、とお話しましたが、
左手で右側、右手で左側の歯はみがきやすい。
左手にスポンジを持って洗ってみる。
左手はやりにくい！
でも、使いにくい左手の事を忘れて、
右手でしっかりお皿を持つ方に
意識を持って行くと、左手がしぜんに
仕事をする。
水いっぱいで重いジョーロで花や木に水を
やる時、左手だととても持ちにくく
バランスがとりにくい。
でも、右手をしっかりかためると、とたんに
左で持ちやすくなる！
道具や手、楽器などを使うときにも
使いにくい方の手でなく、反対の手に
意識をもっていくと（というか
使いにくい方の手の事を忘れると）
体全体の感覚が変わるのが
おもしろい☺
フェルデンクライスのレッスンの
後の感じは、いつも予想ができません。
