額装： 青いベイブリッジ 2020夏

ブルーにライトアップされたベイブリッジ、

額装しました。

表面のアクリル板に少し光が反射してしまい

ます。

 

コロナも、猛暑もだんだんに

収まりますように。

フェルデンクライス： 動きの中で

今日の股関節はどんな調子かな。

ゆっくり動きながら観察。

少しずつ動いているうちに、

気持ちも動いてきて

カポエイラ（ブラジルの格闘技）

のケリも試したくなります。

誰でも、からだ・動き方にクセ・習慣が

あるので、長年同じ動きで、同じ場所を、

いつも強く動かしていると、 

不具合が生じやすい。

いつも使っている右うで（利き手）

が痛いときは、反対のうでを使って

右うでを少し休ませてあげるのは、

どうでしょう。

右肩がいたくなりやすいときは、

歯磨きも左手でして、ちょっと

右肩を休ませてあげるのもいいかな。

私は右うでを使い過ぎると、右目が

キュッと引っ張られる感じがするので、

外で大きく円をえがくように

遠くをやわらかく、ぼんやり見て休み時間。

からだは全体がつながっているので、

右うでを使い過ぎて、左側に不調が

出ることも。

フェルデンクライスのレッスンで

自分のからだの繋がりをさぐっていく

のは、おもしろいです。

フェルデンクライス： 股関節

猛暑日に大きく動くのは、たいへんですが

フェルデンクライスの動きは、ゆっくり

小さくても体の深いところから変化が

感じられます。

股関節はどこかな

無理のないところまで、足を上げて

みます。はじめはよくわからなくても、

ゆっくり動いているうちに、

ここかな、と感じたり。

アサガオの花がつるから地面につながって

全体が風にゆれているのを見ると、

からだも全体がつながっているのを

思い出します。

どこかかたかったり、痛いところがあっても、

からだ全体で動けば楽そう❕

朝、植物に水をまくと、まわりの暑さとの

温度差でひんやりとした風が

ふわっと吹き抜けます。

絵： 色 いろいろ

カポエイラの楽器、ベリンバウを

弾く時に使う石。

どういうふうに置こうか。

ついフェルデンクライスの

感覚で、背中は楽にしぜんに立てて、

頭も楽に・・、と思ってしまいます。

石がなにか考えている？

4枚を額に入れてみました。

絵を描いたり、本を読んだり・・。

目のフェルデンクライスの動きをしてみると、

気がつかないうちに、目を使いて過ぎるのに

気づきます。

目がゆるむと、体も伸びていくようで

おもしろい。

色 いろいろ olive

オリーブの実が少しだけ生りました。

久しぶりに美術館→ 色いろいろ

丸の内にある、三菱一号館美術館

ゴッホ、ボナールなどの子供の絵の

展覧会。

淡く柔らかな色彩。

予約制ですが、すいていて

すぐに入場可。

おしゃべりしている人もなく、

静かに鑑賞できました。

窓から見下ろす中庭は、夏の色。

また、美術館に行ってみたくなります。

真夏の昼寝色

絵：色 いろいろ

あおい水彩絵の具、たくさん

持っています。

真夏日なので、つい水色に手が出ます。