今月のクラスでは、 横向きに寝て、肩の動きをみる。 うでを頭の上まで上げてみる。 後ろの床にはふれられる？ けっこうやりにくい。 床にふれながらうでを回して、 ひざの近くまで持っていける？ これくらいまでかな。 ひざにふれるのは難しいかと 思ったけ…

体を緩めることと、筋トレや ストレッチで鍛える、という事は 相反するものとして 見られがちですが、 どちらも良いです。 フェルデンクライスで自分の体に 注意を向けて、動きやすいやり方 を探っていくと、ストレッチ・腹筋なども 楽しんでできる！ 腰痛な…

きのうは、肩の動きのレッスン。 ＡＴＭ(Awareness Through Movement) 言葉の指示により、動いていきます。 左肩を上に、横向き寝で。 左手をゆっくり前へ。後ろへも。 斜め上、背中の後ろへも。 いろいろな方向へ。 手と肩は一緒に動く？動かない？ 正解は…

今日は曇り空の下、新宿中央公園で ラテンミュージックフェスティバル 大きな太鼓アタバキをたたいているのが、 いつも教えてくださるＲ先生。 クラスでは、それぞれの生徒のレベルに 合わせて指導してくださるので、 同じケリでも人によってアドバイスのポ…

井の頭公園で見たさくらは、空の中も 水の上もゆらゆら

春の花が良く咲きます。 忘れな草も ラベンダーも ラナンキュラスも つい絵に描きたくなります。

今年は、お正月が2回きたような。 4月から新元号かと思っていた人が 多かったとか。実はわたしも。 新元号の令和は５月から。 もう、パソコンの中で一番上に令和が でてきました。 平和で明るい時代になります ように。