去年のクラスはずいぶん前に
思えますが、一週間前。
年の初めは、ミットにバシッ
お正月、ゆっくりできたので
きょうは体がなんだか軽い。
今年も、クラスが楽しみです。
フェルデンクライス：自分で気づけば、楽になる
４か月ほどまえからフェルデンクライス
の個人レッスンを始められたＷさん。
今はもうどこも痛くないけれど、
「これ（フェルデンクライス）を
やると楽になるの」
と、３週間に一度ほど通われています。
前に腰痛の時お医者様で
もらった張り薬も
貼るのを忘れているそう。
「食事の時、前はこんな
ふうに、だら～っと後ろに
もたれていたの」
でもフェルデンクライスで
どうすれば、腰が楽か
自分でわかって
「座る時も、いつも気をつけて
いるの。なんで今までお医者さんも
誰もそういう事を教えてくれなかった
のかしら」
「歩く時も、前は足元を
見ていたけれど、今は前を
見ているの」
１対１のハンズオンでの
レッスンの後、
「体が軽い～」
帰りのうしろ姿も、
前を見て胸が開いていて
ずいぶん歩きやすそう。
初めていらしたときに比べて、声に
張が出ていろいろお話してくださいます。
顔色もよくなりました。
「長く下を向きすぎないように
気をつければ、首も痛くならないのね」
「自分で自分の老化を作っていたんだわ。
どこも痛くないと元気！」
とおっしゃるので、その洞察力に
頭がさがるよう。
来年も良い年になりますように。
次回のクラスは
2020年1月21日（火）
新宿区角筈（つのはず）区民センター7階和室
13:30~15:00
一回 2000円
参加ご希望・お問い合わせは
yokoh☆t00.itscom.net
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メリークリスマス
今年も、あとのこりわずか。
駅を通り抜けていたら
ギターの音が響いてきて・・
年末は行事が重なり
コンサートにいかれません
でしたが、流れてきた
のは、インスピレーション！
友人と待ち合わせまでの短い
時間、耳を澄ませました。
久しぶりに会った友人と
ゆっくりおしゃべり。
来年も良い年になりますように。
フェルデンクライス： 首を楽に
年末、いそがしくなると肩・首も
かたくなりがち。
首が肩にもぐっているように
感じる方も。
そんなときには、実は首
だけでなく、背骨・腰も
ギュッと縮んでかたく
なっている。
股関節が動きにくいと
いう症状も。
１対１のレッスンで、腰から
動きやすくしていく。
ゆっくり息をすって、胸が
ふくらんで、吐いたときに
胸が下がるのを感じるだけでも
首がすっと伸びる。
呼吸と共に体全体が
上にも下にも伸びていく感覚。
体全体がふわっと緩んで
動きやすくなる。
特に、冬の朝の空気は
澄んでいて、体の中を
新しく生まれ変わらせてくれる。
