今日は、”体験”で夏休み中のI君が
来てくれました。
一緒にジンガのステップ、ケリ･よけの
練習。
ふだんからスポーツをしているそうで、
はじめてなのに、動きがなめらか！
後半は、上級クラスの動きを見学して
「すごいね～」
アバダカポエイラは、誰にでもドアが
開かれていて、先生は
「疲れたらやすんでいいよ～」と
ブラジル的。それぞれの人に合わせた
指導で、初心者も圧迫感を感じ
ないで参加できます。
一方、青緑帯のSさんは、今ブラジルで
1週間の世界大会に参加していて、
外国勢も男女問わず、超鍛えてきて、
本当に大きいそうです。
「身体も基礎も技術も試されながらも、
日本人にしかできないカポエイラも
ある」って。
気持ちが引き締まります。
練習で汗をかいた後は・・・
ソフトクリーム食べたい！
フラッペかな？
空気のよいところで呼吸していると
それだけで気持ちがいい。
体のどこに、吸った息が入るのかな。
胸？おなか？
上体は鳥かごのようにまあるく
肋骨で囲まれているので、
息も胸全体に入る。
こんな感じに筒状に
胴体の中全体に広がる。
肩にも、背中にも、脇にも。
無理にいっぱい吸うのではなく、
どこに息が入っていくか
注意を向けていくと、
ナルホド！
楽に息が入っていきます。
おなか回りにも息を入れて横隔膜を感じる
ことにより、歌う時にも変化が起こり
そう。
呼吸が深くゆっくりになると、
気持ちもリラックス。
眠りも深くなります。
いっしょに息の入っていくところ、
出ていく様子を探ってみませんか。
次回は8月22日（木）
新宿区角筈（つのはず）区民センター7階和室
10:00~11:30
参加ご希望の方は
yokoh☆t00.itscom.net
の☆をアットマークに変えて
お申し込みください。
昨日も、フェルデンクライスのトレーニングへ。
今まで気づいていなかった自分の体に
ついて気づくことが多い。
利き腕側の右肩は、左に比べて動きにくく
感じていたのですが、トレーニングの
柔らかく小さい動きのレッスンで、
右肩が柔らかい。
がんばらなくても、左右差がなくなった。
動きにくい胸の上の方、首の下
あたりも柔らかく感じられる。
首や肩のこり、腰の痛みなども
問題が現れているところだけでなく、
体全体のつながりの中で見ていくと
かたまっていた体が本来の自由度
を取り戻して楽になって行くようです。
次回のレッスンは
8月22日（木）
新宿区角筈（つのはず）区民センター7階
10:00~11:30
参加ご希望の方は
yokoh☆t00.itscom.net
まで☆をアットマークに変えて
お申込みください。
台風が来そうな日。
映画では、魔女は嵐の中でも宅急便を配達
していましたっけ。
先週は、オーストラリアの
アバダカポエイラのビジターが
参加。
おとうさんといっしょにジョーゴ。
娘さんたちも今年から練習を
始めたそうです。
これから大江戸温泉で汗を
流すそうです。
夏はなんだかインターナショナルな
カポエイラです。
