松本のＴさんに声をかけていただいて
ブルーベリー狩りに行きました。
今年の実は甘い。
今まで気がつかなかったけれど
日本の山にも村にも
イトスギがいっぱい生えて
います。
微妙にいろいろな種類が
ありますが。
それから蓼科へ。
蓼科湖は、静かで絵のよう。
渦巻くように流れる川
もうトンボが飛んでいました。
カポエイラ：ビジター再訪
先月クラスに参加したＭさんが、週末
また韓国から来日.
ブログにアップＯＫということで
カシャ。
韓国では、週３，４回練習に通って
いるそうです。
わたしは、午前中の練習でじゅうぶん
でしたが、Ｍさんは前日の夜、
日曜も午前午後練習して夜の便で
帰国！
スポーツや音楽は言葉なしで、言葉よりも
深く繋がれる気がします。
クラス前は、やや夏バテ気味でしたが、
ちょうど同じくらいの背の高さの
Ｍさんとカベサーダでぶつかり合う
練習もできて、体も気持ちも元気に。
Come again!
前日のフェルデンクライスの
おかげで、体側・股関節が柔らかくて
低い体勢がつらくないのに気が
つきました。
フェルデンクライスはおもしろい
昨日の角筈クラスではヨガの半蓮華座、
楽な座り方を探っていきました。
長年ヨガをしてきて、運動が好きな方。
今正座はできるけれど、足を組むのは
つらくてこれくらいまで。
股関節が痛く違和感があるそうです。
クラスで、
この姿勢で、右膝を自分の顔から
遠くに離していくというこの動き↓は
「きついと思ったら、きつくない。」
クラスの終わりには
「自然にひざが床に近く落ちて、
股関節が楽になってなめらかで、
ふしぎ。なんだかわけが
わからない。」という感想。
寝て行っていた動きから、最後には
ぐるんと座る姿勢になって、
「え、どうなっているの？」
クラスの終わりには笑顔！でした。
「骨盤を感じるのは難しいが、
途中で体の右側がすごく長く感じたり、
反対側が大きくなったり、どんどん変わって
いくのが面白かった！」
という方も。
今痛みがある方も、フェルデンクライス
のやり方で体への負担が減って、
ふだんしない動き方もできる。
痛くないと体は安心してなめらかに
動ける範囲が広がっていく。
次回は8月22日（木）です。
興味をお持ちの方はどうぞご参加
ください。
