昼間の森、夕方の森、家の中でも

朝の気温が下がってきたので、暖かい時間に

外で瞑想

昼間なら、朝と比べて穏やかな空気。

ふんわり緩む。

夕方近くに出かけると、少し靄がかって。。

木の葉、落ち葉の香りが強くて、つい何度も

深く吸い込むと、まるでガソリンスタンドで給油、

パワー充電したように、内側から膨らむ。

家の中でも座って呼吸を感じていると、いつの間にか

息も静かになって、ゆったりした気分で一日を

過ごせて、体も動きやすい。

いつでも、どこでも、目を閉じて少し座ると

そのあとは、頭の中がすっきり。