寒い日が続いていますが、角筈でも
ブラックバードのクラスでも
呼吸に意識を向けて、ゆっくり
行うと、内側からポカポカ
吸う息と共に鼻先に冷たい風を
感じて、エネルギーが取り込まれ・・
吐く息とともに体の内側に
暖かさが広がり、全身がリラックス。
甘い色の空そのままの気分。
朝の公園など、外を散歩する時も
こんなふうに呼吸してみたら
気持ちがよさそう。
がんばろう！
周りにも、自分にも負けない！
と力んでしまうと体もかたくなりがち。
運動も勉強・仕事も、楽な気持ち、
自分に合ったペースを見つけられたら
長く続けられていいですね。
時には温泉に行ったりもいいかな。
今日は、ブラックバードの皆さんと
ちょっと遅めの新年会
どなたも風邪もひかず。
今年もよろしく！
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