寒い日が続いていますが、角筈でも ブラックバードのクラスでも 呼吸に意識を向けて、ゆっくり 行うと、内側からポカポカ 吸う息と共に鼻先に冷たい風を 感じて、エネルギーが取り込まれ・・ 吐く息とともに体の内側に 暖かさが広がり、全身がリラックス。 …