とても忙しかったのですが、無事終了。
クラスが始まる前、少し外でヨガ・呼吸法
するとからだが目覚めて、軽くなります。
通うとちゅうに川岸に見えるサギ。
グレーだったり
真っ白だったり。
水辺をゆっくり歩いたり、立ち止まったり。
ゆったり気分。
前にも書きましたが、
「そんなのわかってる」
というようなことをもう一回点検してみると、
からだがらくに。
らくな服を着るとか（腰まわりがきついと
からだ全体の動きが悪く、痛くなりがち）
照明をチェックするとか
まどを開けて風をいれるとか
ときどき足の組み方を変えたり
肩を回したり。。
今日のブラックバードのヨガのクラスも、
みんなで、立ったり歩いたりしてじぶんの
からだの感じをチェック。
はじめは「なんだかわからない」と言っていた
方も、だんだんに自分のからだの感じが
わかってきて、うれしいです。
５０日ほどのクラスに通って、
短いことばで説明するのは、難しいのですが
からだのかたちや、流れがまえより
確かに感じられるようになって、
じぶんでからだをチューニングしやすく
なってきた感じです。
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