月曜のブラックバードのクラスでは、みなさんと
花に集中して、メディテーション。
５分くらい楽に見つめていると、目を閉じても
そのままの姿が見えて、花の中にいるよう。
そのあともなんだかいい香りを感じる。
あさは、そとでゆっくり呼吸。
カポエイラの楽器練習の時、毎日メトロノームの
音を聞いてテンポをからだの中にいれておくといい、
いわれたので、
カチ・カチにあわせて、
４カウントで吸って、４カウント止めて、
８カウントではく。（または、４：１６：１６
でも。同じカウントで）
規則正しいリズムは、心臓の鼓動と似ている
からか、からだに心地良い。
この頃ときどき、親戚の大学生ＴＭとヨガ。
いっしょにブリッジ。
ヨガのあと、カポエイラのステップをいっしょに
やってみたら、ケリも知っているので、
どうして？
と聞いたら、中学の英語の教科書にカポエイラの
歴史がのっていて、ゲームにもなっている
そうです。
まだ芽がでたばかりの去年のスイセン。
きのう買ってきたスイセンの鉢植え。
きっともうすぐこんなふうにすっくとのびて、
花が咲くのですね。
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