昨日は、フェルデンクライスの補習授業
（何日かトレーニングを休んでいるので）
、
仰向けでも、横向きに寝ても、ちからを使わず
ゆっくりとほんの少しあたまを上げて、ゆっくり
おろすと、その動きが腰・股関節までひびく。
あたま（首）をほんの少しあげるにも、からだ全体
が連動して使われているのですね〜。
きのうのクラスで体の緊張がゆるんで、
きょうはパソコンをしていても、目が楽です。
からだをかためていても、自分ではなかなか
気づかない。緩んでから、かたくしていたと
気づきます。
ゆっくりと小さな動きで、からだが緩みます。
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