きょうは、Ｎ先生のヨガのクラスへ。
弓のポーズ。
肩・くび・背中が柔らかくなります。
おなかものびます。
ブリッジがやりやすくなりそう。
あさの陽射しがチャクラ（からだの中にある
エネルギーの通過点）のシンボルカラー７色の
タペストリーがかかっている窓から
ななめに差し込んできます。
いつものクラスはじぶんが号令をかける方ですが、
声で誘導していただいて、目を閉じてただ
ポーズをしていると、体がほわんとゆるんで、
あたまの中もほわんとやわらかい。
秋晴れの道をぽくぽく帰ります。
あさ、家の中よりそとに出た方がずっと
あたたかいですね。
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