カポエイラ

相手のケリを受けるときは、これくらい低い姿勢で。
相手から、目を離さずに。




きょうは、練習のメニューになんとかついていけて、
うれしい。


同じケシャーダ(横向きのケリ)を出すにも、
一歩踏み込んで、それとも、一歩さがって、
といろいろな入り方があるので、瞬間的にからだが
ついていくようにするのがむずかしい。




クラスの女の子が、ジムでヨガをやるようになったと
話してくれた。
ヨガをすると、筋肉痛がずっと早く治る。
腕立て伏せは、3回くらいから、毎日やって、一週間たったら
一回ふやす・・というくらいゆるゆるとやっていくと、
半年後には、三点倒立できるようになるのは、保障付き。




カポエイラやって、汗を流した後の気分は
すっきり さっぱり。
ゼロ地点に針が戻って、爆睡して、新しい朝になる。