カポエイラ 逆立ち

インドに行っていたので、きのうはほぼ1ヶ月ぶりのクラス。三点倒立しても、肩がらく。
ヨガと毎日8回×3の腕立て伏せが効いたかな。

で、ほんとの逆立ちをしてみたくなる。S子さんは、軽くやってしまうので、見ているとすぐできる
ような気がするが、やっぱり重力には逆らえない。
足をもってもらって、やっと逆さまに。前途多難です。

腰をそらさず、おなかをひっこめて、胸の上の方をまえに出すように。
って、瞑想のときの正しい姿勢とおんなじ！
からだの芯に体重をのせればいいのかな。