３月17日（火）の角筈クラスは、中止に
なります。
ご自宅でも、どうぞ今までクラスで行った
動きを試してみてください。
楽しみにしていたコンサート、イベント、
カポエイラのクラスなど自転車でどこでも
行けると思っていたのですが、コロナウイルス
の影響で残念ながらお休みに。
今は、ユーチューブで家にいても色々と
楽しめるので、アップしてくださっている
みなさん大変ありがとうございます。
近所の商店街でも、みなさんあわただしく
お買い物。
スポンジのマスクはハンドソープ
で洗うとすぐ乾くので、また使ってます。
普通のマスクも洗濯して、また使えそうかな。
個人レッスンの方にはお電話などで、
ご自宅でできる動き等を
アドバイスしていますが、
この時期に、フェルデンクライスの
資料などもゆっくり学びたいです。
朝、外に出ると日差しがまぶしい。
ヨガのポーズも、体全体に力が均等に
配分されているかな、腰・肩などに
無理なかたさがないなか？と
フェルデンクライスの考え方で
自分の形を点検。
どうぞ、お元気でおすごしください。
右側の前からけられたので、頭を床に
つけてホーレー・ジ・カベサでよける。
こちらも床からベンサオンで
攻撃。
相手の位置が違う？
人形は動いてくれないのでイメトレ中。
今度は相手がケダ・ジ・クアトロ（右側の
黒い小さい人形が、仰向けの四つん這い）です。
こちらから蹴る！
相手を見てゆっくり低く。
一緒に徳島に行ったSさんが動画を送って
くださるので、ゆっくり何度も確認できます。
モシエ・フェルデンクライスのことば：
時にはゴールを忘れて
ゆっくりと自分に時間を与えると
学びは起こる。
これだけの動きでも、覚えるのに時間
がかかりますが、今はゆっくり時間を
かけるいい機会。
U-NEXTで、家で「夏の庭」を見てます。
小学生とお爺さんの物語ですが、
雨の中でサッカーをしている小学生たち
の場面で始まるので、ブラジル人の
Sアサドが画面を見ながら、楽しんで
音楽をつけているのが感じられます。
ギターの演奏で広がるイメージ。
アサドの曲をもっと聴きたくなります。
そんな中、今日も自主練
軽く動くと暖かくなってぽかぽか。
体は動きやすくなってきましたが、
外では、足の裏が痛くなってきます。
家の中では毎日動けますが、
外での練習は一日おきくらいが
いいのかな。試行錯誤中。
広がるコロナウイルス。
区の主催の体操教室も3月末まで
お休みの連絡が入りました。
みなさんも、どうぞ気をつけて
お過ごしください。
今日のカポエイラの自主練。
日差しが明るい
昨日もケリました↓
今日で三日目。
いつも自主練をしよう、という
意欲はあっても、挫折するのは
なぜか、と考えると、まだ
体の準備ができていないうちに大きく
動こうとするから疲れる。
先生が、週一回1時間自主練するよりも
毎日15分、とおっしゃっていたので
家の床でフェルデンクライスをゆるゆるして
動きたい気分になってから、外で15分くらい。
ちょっとやり足りなくて、次の日も
やりたくなる。
ジンガ（基本のステップ）をして
いると、後ろ足👣のつき方が少し
よくないのがわかる。
足裏の骨の状態もあるかも。
無理せずにまた明日もできたらいいな。
外でケリます！
ちょっとゆれながらも、下からケリます
暖かいので助かりますが、
花粉が飛んでます。
ぼ～っと外を見て
花びらの先の一点をみつめていると
全体がクッキリ。
今日はネコの日だそうですが、
誰かが外の花を全部たべてしまいます。
かたいハボタンまで。
これくらい葉っぱがあったのに
↓
近所で噂のハクビシン？
