今日は、ブラックバードのヨガの日。
これは、クラスの生徒Ｋさんのいすのポーズ。
はじめは、ちょっとつらいかもしれませんが、
太ももに筋力がつくと、腹筋もつきます。
ひとりでは、つらいときには、ふたりで。
体重を後ろにかけて、手をお互いに引っ張り合うと
あら、ふしぎ。楽にできます。
ひざが痛ければ、無理しないで。
一人余ったら、3人でも。
最後は、みんなで。
これだと、全然苦しくありません。
やってみると、うでも胸も、ぱんぱんに引っ張り
合うことになって、もわ〜っとしていた雨の朝も
気分すっきり。
