今日は、ブラックバードのヨガの日。 これは、クラスの生徒Kさんのいすのポーズ。 はじめは、ちょっとつらいかもしれませんが、 太ももに筋力がつくと、腹筋もつきます。 ひとりでは、つらいときには、ふたりで。 体重を後ろにかけて、手をお互いに引っ張り…
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