2009-06-01から1日間の記事一覧

ヨガ チェアーポーズ

今日は、ブラックバードのヨガの日。 これは、クラスの生徒Kさんのいすのポーズ。 はじめは、ちょっとつらいかもしれませんが、 太ももに筋力がつくと、腹筋もつきます。 ひとりでは、つらいときには、ふたりで。 体重を後ろにかけて、手をお互いに引っ張り…