ベルハンドの動きで、指を閉じたり 開いたり ゆっくり柔らかく繰り返す。 10分でも、30分でも。 寝る前や朝目が覚めた時、 てのひらを下向きにして やってもＯＫ． え、それだけのことで？ いつの間にか、かたさがゆるんで 指・手首の動きが 楽に滑らかにな…