ベルハンドは手首と指に優しい

ベルハンドの動きで、指を閉じたり

開いたり

ゆっくり柔らかく繰り返す。

10分でも、30分でも。

寝る前や朝目が覚めた時、

てのひらを下向きにして

やってもＯＫ．

え、それだけのことで？

いつの間にか、かたさがゆるんで

指・手首の動きが

楽に滑らかになっている。

足の指でもやってみて。

気分もふんわり。