座るときはひざの真下にかかとが来るように。 ひざとひざが近づくと、しぜんに背中が 丸くなり、内臓も押され気味。 反対にかかとよりひざが外側に、 ひざとひざ離れてしまうと 背中がそって腰痛の原因にも。 座り方をちょっと気にして、 ゆっくり呼吸して、…