座るときはひざの真下にかかとが来るように。
ひざとひざが近づくと、しぜんに背中が
丸くなり、内臓も押され気味。
反対にかかとよりひざが外側に、
ひざとひざ離れてしまうと
背中がそって腰痛の原因にも。
座り方をちょっと気にして、
ゆっくり呼吸して、
外ではなるべく視線をあげて
広く回りと見ながら歩くだけで目も楽に。
（能登のひょっこりひょうたん島）
連休は、フェルデンクライスの友人たちと
自主練。
目や声のATM（動きによるレッスン）は
とても静かな動きで、瞑想のような
効果もあり、またクラスでも行いたい
気持ちよさでした。
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