秋も深まってきました。 気持ちいい空気をゆっくり呼吸。 呼吸法はいろいろありますが、 基本は、鼻呼吸で。 らくに座るか、立つか、寝てもＯＫ． １，２，３，４，５と吸って １，２，３，４，５とはく。 （背骨に沿って吸ったりはいたいりする感じ） これ…