昨日は暖かくて、今日は寒くて、着るもの に迷ってしまいますが、おげんきですか？ 今年は花粉が多いそうなので、うちの中で ゆっくり呼吸。 背筋をまっすぐに座って、ゆっくり５カウント 吸って、ゆっくり５カウントではく。 1回で１０秒。それを６回 繰り…