朝、深呼吸するとき、両手を広げて ゆっくり上下させると、リッラクスできる と思っていたら、 ナンバ式体操の講習で同じことをして、 それは肩甲骨・肩を動かして首が伸びて 流れがよくなるからだ、ということでした。 朝の新鮮な空気プラスからだを動かす …