すっかり春のあさ 肺や気管の中のほこりなどを出して きれいにするため、呼吸法。 強いふいごの呼吸をかたはなずつで。 １．背中を伸ばしてらくにすわって、 ２．右手の人差し指と中指をみけんにおく。 ３．親指で右鼻を押さえて、左から強くはききる。 ４．…