地震・原発事故の影響のため、お仕事が お休みで、ついテレビやパソコンのまえに じっとしていてからだの流れが悪く、重いな〜 と思ったら、 まずはぐーっとストレッチ 両手でも 片手づつでも 床でもいすでもいいのですが、おなかをひっこめて、 背すじをま…