きのうの研究会では： うさぎのポーズ Yoga: postura de conejo １．まず正座 ２．かかとを持って、ひたいをできるだけひざの そばにちからをぬいて、だらんと。 ３．腰をできるだけ高く、１０〜２０カウント そのままで。 ４．らくだのポーズ postura de ca…