先週も、呼吸法について書きましたが、クラスでやってみて、 ずいぶん効果があるので、続けています。基本は、ゆっくり吸って、４カウントくらい止めて、 できるだけ、ゆっくりはく。 完全呼吸は、手は４５度、足は３０度開いて 床に仰向けにねて、おなか・…