2009-01-06から1日間の記事一覧

トラタカ 眼のヨガ

きのう・きょうとブラックバードのクラスでトラタカをした。 1 手を伸ばして届くくらいの距離のところに花を置いて、座る。2 ゆっくり、眼だけ上下・左右・斜め・○をかくように動かす。各5回ずつ。3 眼をぱちぱちして、手のひらをこすり合わせて熱くなったら…