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久しぶりの外

緊急事態宣言は解除。

五月晴れの中を歩くと、

気持ちもはずむ。

黄緑色でいっぱい。

外の空気を吸ったら、カポエイラを

しよう。

ガードしていない腕が

どうしても下がりがちと、

先生からの指摘も。

なので、フェルデンクライスで

体側に意識をむけてみる。

横向き寝で、肋骨で床を

少し押してみる。わきの下でも。

ウエストあたりでも。

ずいぶん感覚が違う。

うでが体と一緒に

動くようになってくる。

ころがって

うでから足先までの体側が

伸びやかになると、

動きやすい。

毎日、みどりが茂って深く

なってくる。

絵・アート：夏の庭 (by A アサド）

Aアサド作曲の、ギターデュオで演奏される

日本の映画「夏の庭」のサウンドトラックを

聞いています。

その中の、「スイカ」という曲は、こんな感じです。

 子供たちがスイカを食べて種の飛ばしっこをして

遊んでますが、

二本のギターの音が、種の飛ぶ様子そのままで

おもしろい。

静かな生活→フェルデンクライス→運動

インパチエンスの種をまいて、

うまくいくのかどうかわからないと

思っていたら、

去年育てていた土からこぼれ種の

芽がかってに出てきました☺

ブルーベリーの実も、まだまだ小さい。

雨が続くと、体が重いので

フェルデンクライスをします。

上向き寝の姿勢で、座って、

ゆっくり骨盤で円を描いてみる。

体が中心からほぐれていく。

それからカポエイラ。

正面から

　　　↓

右にけりそう、

でもフェイント

と思ったら、やっぱり

けって

低くなる。

よけの腕は少し上がってきたかな。

少し動くと、暖かくなってきます。

明日は雲も流れていくかな。

額装：ラ・クンパルシータ

去年、クアトロパロスのインストアライブ

で聞いた、ラ・クンパルシータのイメージ。

ジプシーキングスのインスピレーションと共に

印象的な曲です。

コロナ休み中、絵の材料を片付けていたら、

ちょうどいい大きさの額がでてきたので

額装してみました。

雨の朝の香り

朝、窓を開ければ小雨の中

ちょっと強すぎるジャスミンの香り。

どこから流れてくるのかな。

深呼吸する前に目が覚める。

外に出れば、山椒（サンショ）の葉が

黄緑色。少し摘むと、これも強いにおい。

春の木の芽や花は香りが強い？

近くに寄ってみたら、アジサイにもう

つぼみが。

最近の高温でしおれ気味だった葉っぱも回復。

ステイホームしているうちに、季節が

どんどん動いていく。

午後は、フェルデンクライスの動きで

呼吸を感じる。

胸・おなかと言うより、

体側においた手で肋骨・体全体

がふいごのように動いている

のに気がつく。

呼吸の動きを感じると

体がほぐれて、カポエイラも

やってみる。

前に蹴って

そのまますぐに低くなる。

つい揺れてしまいますが、

また練習してみます。

明日は、晴れかな。

絵： 強い看護師さん

強い看護師さんは、コロナを蹴散らす。

日々、ありがとうございます。