ムーンリバー。
Moon river wider than a mile~♪
この曲が流れてきて、いつのまにか眠りの中。
夏日 肩と首
昨日は、夏日。
汗をかきながらカポエイラ。
この姿勢で、後ろ足からけるのは
いいのですが、前足からは
けりにくい。
この２，３日うまく行かない
前足からの練習をせっせとしていたら、
力が入っているのか肩先が痛い。
なので、フェルデンクライスの
動きで、肩を小さく
動かしてみたら
問題は肩というより、首のうしろのすじが
とても固く縮んでいるのに気がつく。
脳がそうだったのか！と気づくと、
しぜんに首から肩にかけの神経が
安心するのか、ゆるんでくる。
肩が楽になってから
メイアルーア・ジ・フレンチ
（前に半円をかくようにける）
先生にアドバイスをいただきながら
うで、足の位置など、ほんの少しずつ
ですが、自分で確認して。
また、あした。
日々咲くから？
と黄色い金魚草。
名前がおもしろい。
フェルデンクライス： 肩を楽に
前に個人レッスンを受けてくださった
方おふたりと、オンラインレッスンを
やってみました。
在宅ワークのパソコン作業で肩がこって
いる、ということで、
ゆっくり肩を回して、からだ
全体を感じながら少しずつ
動いていただきました。
レッスンの後は、お二人とも
肩が動きやすくなった、とのこと。
キーボードを打つときに、座って
上半身がかたまって、手・腕だけ
動かしていたのに気づいた。
という感想をいただきました。
運動のためにはじめた縄とびで、
痛くなっていたうでも、
楽になったそうで良かったです。
フェルデンクライスのクラスに、はじめて
参加したとき、ヨガのメディテーションの
ように、脳がリラックスする感覚がして、
資格を取るトレーニングに参加を決めました。
実際にトレーニングが始まると、感覚的
というよりは、科学的、システマティック
（ひとつずつ繊細な動き・考え方を積み上げ
ていく）で、私には手に負えないかも・・と
思ったことも何度もありましたが、
今は、レッスンを受けてくださっている方
のようすを見ながら、自分の中でも
同じように変化を感じられてリラックス
できます。
6月には、つのはずクラスも再開できるでしょうか。
