朝晩は、そろそろ寒くなってきました
でも、けさはあかちゃんたちもごきげんよく
それぞれに見回り・ＢＧＭ・見守り
など、自分のしごとを見つけて、
おかあさんのリラ〜クスに協力的。
かた・むね・おなかにいっぱい息を
吸い込んで、
あ〜
となるべく、ゆっくり長く声をだします。
ん〜、からだが目覚める。
なにもいわなくても、あかちゃんたちも
あ〜
せんせい、と呼ばれるのはちょっとにがてなので、
なまえを教えてあけると、おしゃべりできる子
は、なまえで呼んでくれます。
まだ、なにも言えない子は、かえり門のところで
バイバイをしても、ずっと立ち止まったまま
いつまでも手を振ってくれます。
最後に座って、背すじにそって、１２３４５と
吸って、ゆっくり１２３４５とはく呼吸法。
1回で１０秒、６回くりかえせば、1分。
それを３回くりかえせば、３分間の集中から
瞑想へ。
あかちゃんがつくえをたたいていても、
音がしていても、呼吸に集中しているだけで、
３分間で内側は波静かに。
目を開いたときには、おかあさんたちは、
生き生きとした表情。
ねこの親子たち
何匹いるかな？
（実は６匹！）
寒くなって、ぼくもちょっと衣替え
わきのところにスイカもようというか、
AC/DC並みのロッカーのイナズマもようが入って
るのがわかるかな。
かぜ、ひかないでくださいね！
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