つまったようで、くるしくて、
気管にそって、こんな感じ
真ん中あたりは、もわもわと
あ〜もう だめです
って、
花火やん。
神宮外苑の花火大会、お客さんいっぱい。
すぐ近くまでいったら、すごい音とひかりで
まるで、機関銃で狙い撃ちされてるみたい。
きのうの夜は、胸のまんなかに大きなピップはって、
背中と胸にホカロン（！）はって、ねて、
けさ起きても、まだちょっと胸の中が・・。
で、
スプーン一杯のはちみつにしょうがのしぼったのを
混ぜて、ゆっくり食べます。
それから、ポットいっぱいのあったかい紅茶を
飲んだら、ずいぶんらくになって、こ〜んなに
長いブログを書いてしまいました。
４カウントで吸って、４止めて、８でゆっくりはく
呼吸法も胸が苦しいときは、４止められない。
で、きもちのいい音楽を聞きながら、ひたすら
ゆっくり呼吸。
まえにも書いたけれど、呼吸しながら、胸を軽く
指先でたたくと、胸のなかがすっきりしてきます。
