シンプルな瞑想は、ゆっくり呼吸して、 内側の流れを下から上へ観察して あとは目を閉じて眉間に柔らかく集中しているだけ。 ふんわり明るくなって むらさきいろや 明るいみどり きいろにも あおい中に柔らかなあかい色が流れたり 集中するのをやめると、あ…