月曜日のブラックバードのクラスでは、 ゆったりとポーズ。 各人が一番らくな足の高さで、肩倒立。 難しいポーズをつらさをこらえてしても、 からだが痛くてかえって体がかたく なってしまいます。 いつまででも続けられるような無理のない かたちでじっとし…