2010-09-29から1日間の記事一覧

ヨガ:犬のあくびのポーズ

きのうは、朝から大雨 軒先で、はとも雨宿り でもポーズは 犬のあくび上向き: 1.うつぶせになって、足を開いて手は胸の横に 2.吸いながら、うでを伸ばして、頭を上に 3.はきながらゆっくり右肩越しに左足先を見る 4.ゆっくりと反対側にも 5.正面…