今日は、入眠しにくい、という方にオンラインレッスン。
病院の安定剤(睡眠剤)を飲むとよく効くのだ
そうですが、習慣性があるので毎日飲まないように、
と言われているとのこと。
先日夜、電話でお話しながら、少しフェルデンクライス
の動きをしていただくと、眠りやすかったようです。
めまい、胃痛、息苦しさなどもあり、診察を
受けたところ、どこも悪くなくて自律神経失調症
と言われたそうです。
なので、午後のリラックスできる時間にベッドの上で。
努力感なく頑張らずに、ゆっくり小さく動いて、
と言うと、
今までのご自分の習慣とまるで反対で、思わず
笑いだされる。
だんだんあくびも出てきて、最後は
上向き寝で、体の感覚を観察していただいて
そのまま、終わりました。
(神経・血管が体の中にはりめぐらされている
形と、冬の樹木の様子は似ていて興味深い)
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今メールをいただいて、レッスンの後、そのまま
お昼寝できたそうです☺
小豆を煮て食べるのも、体温が上がって寝やすく
なるのに、いいかも知れません。