フェルデンクライス: 眠りやすく

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今日は、入眠しにくい、という方にオンラインレッスン。

病院の安定剤(睡眠剤)を飲むとよく効くのだ

そうですが、習慣性があるので毎日飲まないように、

と言われているとのこと。

 

先日夜、電話でお話しながら、少しフェルデンクライス

の動きをしていただくと、眠りやすかったようです。

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めまい、胃痛、息苦しさなどもあり、診察を
受けたところ、どこも悪くなくて自律神経失調症

と言われたそうです。

 

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なので、午後のリラックスできる時間にベッドの上で。

努力感なく頑張らずに、ゆっくり小さく動いて、

と言うと、

今までのご自分の習慣とまるで反対で、思わず

笑いだされる。

 

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だんだんあくびも出てきて、最後は

上向き寝で、体の感覚を観察していただいて

そのまま、終わりました。

 

 

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(神経・血管が体の中にはりめぐらされている

形と、冬の樹木の様子は似ていて興味深い)

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今メールをいただいて、レッスンの後、そのまま

お昼寝できたそうです☺

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小豆を煮て食べるのも、体温が上がって寝やすく

なるのに、いいかも知れません。

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