あっという間にもうクリスマス。
まわりのみなさんのおかげで、振り返って
みれば、わからない事ばかりのコロナの中でも
印象深い一年でした。
今年も、フェルデンクライスのアドバンス
レッスンで複雑なハンズオン、大きく動く
レッスンなども学びましたが、基本的な
シンプルな動きの効果もしみじみ感じました。
脳科学・生理学ともかかわりが深く、
とても論理的なメソッドだというのも
わかりました。
寝る前、横になってから、シンプルにゆっくり
足・手の指先を毛布の上で動かしたり、
指を一本ずつ柔らかく動かしてみたり。
頭もゆっくり、右左に少しだけころがしてみる。
かたくならない、痛くないところまで。
気持ちも一緒に緩んでいくよう。
ちょっと笑顔のままで眠って、みると
（実際のきげんとは関係なく）
そのまま、ことんと井戸に落ちるように深い眠りで、
「なるほど、今自分はきげんがいいのだ」と
脳が安心するのかな、朝起きた時は、細胞が少し
新しくなっている気分。
どうぞ楽しいクリスマスをお過ごしください。
Merry Christmas!
