瞑想: 雨の日

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裸眼で、ぼーっと前を見る。

かすかな風に、雨と緑の匂い。

 

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ゆっくりまわりをぐるっと見回すと、

さっきは気がつかなかったものも

見えたり。

 

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今日は、20分くらい座っていると

右の首筋の後ろの方がかたくなっているのが

わかる。

 

右の方が視力がいいので、無意識のうちに

右で見ようとして、右に前かがみになって

いた💦

 

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だんだんに体がゆるんでくると、目も

ゆるんで、目の前の景色もゆるゆると。

 

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最後は、目を閉じて、

ただ、座っている。

 

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かさごの海に潜ってみたくて、石垣島

行ったのも、ちょうど今頃の小雨の日

でしたが、海の底は地上より暖かくて、

その感じが戻ってきました。