瞑想: メガネをはずして

f:id:yogablackbird:20210929134417j:plain

ススキが揺れて、秋はそこまで。

 

f:id:yogablackbird:20210929134458j:plain

メガネやコンタクトをはずすして、

ゆっくりしていると、

目の周りの筋肉が、ふわっ。

 

f:id:yogablackbird:20210929134646j:plain

周りの景色はちょっとぼんやり。

これくらいで、ちょうどいいかも。

 

f:id:yogablackbird:20210929135006j:plain

目を凝らさずとおくを眺めていると、

目のまわりが緩んで

あたまの中もリラックス。

 

しばらく目を閉じて、楽に眉間に集中して

ゆっくり呼吸して、

10まで、何度か数えてみても。

3分でも、5分でも。

 

f:id:yogablackbird:20210929135554j:plain

ゆっくり目を開くと、

秋の季語は鰯雲

それとも羊雲かな。

 

f:id:yogablackbird:20210929140059j:plain

秋の花(野紺菊)も植えて、

涼しい空気の中で、どんどん咲いていきそう。