今日は、ズームで、
呼吸のリズムを感じながら(作りながら）
の動き。
ミュージシャンの方が足で
リズムをとりながら歌ったり、演奏したり
しているのをみかけることがあります。
胸がかたい、呼吸しにくいという方に、
軽く足でリズムをとりながら、首・胸の
ゆったりした動きを一緒にやっていただく。
指示どおり正しく動こうとすると、
緊張して、かたくなりがちですが、
心臓の鼓動と同じリズムを足で
カウントしながらだと、リラックス。
歩きながらの動きなら、口でリズムを
とってもOK.
はじめは、動きと足のリズムがちょっと
ずれていても、いつの間にか体全体の
動きが、呼吸と同調。
マットに寝ると、全身リラックスして
眠くなるかな。
感想は：
・歩く時、前の方に重心があったのが、
この動きのあと、かかとに移り、
やわらかく足裏全体が床に接して歩ける。
・前の冬は、お風呂に入ってもしばらくすると
寒くて寝る前にもう一度入っていたのが、
この冬は一度もそんなことがなかった。
フェルデンクライスを続けたおかげで、
体温があがったみたい。
ーーよかったです☺
今日は、ズームの招待状がうまく届いて
いなかったようで、また直前にスケジュールを
作ったら、お互い違う部屋に入ってしまった！
ありがち？
それとも、わたしだけかな。
次回からはもうだいじょうぶ。
