いつも立っているとき、頭が前過ぎたり
後ろに落ちていないかな。
寝て、腕に額をのせてみると、
背中から首、頭まで楽につながる。
首のレッスンは無理をせず首を痛めないよう
ゆっくり小さく動かしてみる。。
(相変わらず、地味な動きですが。。)
小さい動きで、全体に注意を向けて
変化させてみると、
気がつくことが、いっぱい。
首は本来は前後、左右だけではなく、
どの方向にも楽に動けたはずなので
姿勢を少しずつ変えて、動いてみると、
だんだんになめらかに。
枕の形が合わない、と思っているのは、
枕ではなくて、7個の骨が重なって
動きやすくできている首を
もしかしたら、まっすぐなまま、それとも
きゅっとそらせたまま寝ているから
かな、と気づいたり。
大きく動かして、運動した!という気持ちに
なれる腕・脚に比べて、首やあごは、
大きく動きませんが、
小さな動きで、体全体・内臓まで変化
させてくれそう。
そういえば、久しぶりのカポエイラの
後も、筋肉痛にならずに日々が過ぎています。
これからお天気は下り坂だそうですが、
良い一日を。