フェルデンクライス: 脚を使いやすく。つらない足に。

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昨日は、足の付け根、ひざが伸びない

という方にズームで個人レッスン。

はじめに脚(足)を上げていただいて

チェック。

(この写真は私)

 

まずゆっくりとした呼吸、体全体を楽に

動かして。

それからあごのレッスンを少しすると、

「リラックスする」とのこと。

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それから、用意して組み立てた脚(足)

のレッスンをしようと思って、その前に

足の状態をみるために、もう一度

足を上げていただくと、すでに

足が天井の方へ伸びている。

え?!良い意味で予想外。

 

生徒さんも

「??おもしろい、アハハ」

足が伸びて「ふしぎで気持ちいい」

月に2,3回は足がつるそうですが、

「足を伸ばしても、つりそうにならなかった」

そうです。

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それから、脚(足)のレッスンをすると、

足の付け根から、90度以上曲がるように

なっていました。

 

最後に仰向けに寝ていただくと

「地面と体がぴったりとついていて、

力がぬけた。」

歩いていただくと

「全体的に体がやわらかく、

右足を上げる時、左足に体重が乗る」

ということでした。

 

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タンデム歩行で線の上をまっすぐ歩いて

いただくと、レッスンの後は、はじめより

ずっと安定していました。

ーー

生徒さんのレッスンをした後は、

私自身も同じような体の変化を感じる

事が多いのですが、

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けさ、足を上げてみると・・

(フェルデンクライスは、力を入れずに

どんな状態か見ます)

 

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ストレッチや、筋肉に力を入れることは

していないので、ひざは曲がっていますが

足がしぜんに胸の方に楽に落ちてくる。

 

 

暖かくなって、花粉も減ってきたので、

そろそろ外でカポエイラの季節かな。

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