昨日は、足の付け根、ひざが伸びない
という方にズームで個人レッスン。
はじめに脚(足）を上げていただいて
チェック。
（この写真は私）
まずゆっくりとした呼吸、体全体を楽に
動かして。
それからあごのレッスンを少しすると、
「リラックスする」とのこと。
それから、用意して組み立てた脚（足）
のレッスンをしようと思って、その前に
足の状態をみるために、もう一度
足を上げていただくと、すでに
足が天井の方へ伸びている。
え？！良い意味で予想外。
生徒さんも
「？？おもしろい、アハハ」
足が伸びて「ふしぎで気持ちいい」
月に2，3回は足がつるそうですが、
「足を伸ばしても、つりそうにならなかった」
そうです。
それから、脚(足）のレッスンをすると、
足の付け根から、90度以上曲がるように
なっていました。
最後に仰向けに寝ていただくと
「地面と体がぴったりとついていて、
力がぬけた。」
歩いていただくと
「全体的に体がやわらかく、
右足を上げる時、左足に体重が乗る」
ということでした。
タンデム歩行で線の上をまっすぐ歩いて
いただくと、レッスンの後は、はじめより
ずっと安定していました。
ーー
生徒さんのレッスンをした後は、
私自身も同じような体の変化を感じる
事が多いのですが、
けさ、足を上げてみると・・
(フェルデンクライスは、力を入れずに
どんな状態か見ます）
ストレッチや、筋肉に力を入れることは
していないので、ひざは曲がっていますが
足がしぜんに胸の方に楽に落ちてくる。
暖かくなって、花粉も減ってきたので、
そろそろ外でカポエイラの季節かな。
