今日は、ズームで個人レッスン。
「腹筋運動はつらいけれど、腹筋をつけたい」
と言うご希望。
自分でもいろいろとやってみましたが、
確かに、アスリートの方がするような
腹筋は、たいへん。
この形で頭を上げるのはつらすぎる。
フェルデンクライスのレッスンで、
いろいろと体の形を変化させていって
いただく。
途中、
「うまく表現できないけれど、
自分に背中があったのに気づいた」
「背中が肩甲骨と尾骨をつないだ
逆三角形だ」
「今まで気がついていなかった
ふしぎな感覚」
という感想でした。
更に動きを続けていくと
「途中は、背中だけだったのが、
終った後は、胸・おなか・こし・
体の下の方も、しっかりある」
「今日のレッスンをしたあとなら、
やさしい腹筋のレッスンを自分で
続けられそう」
「おもしろかった。今、床と背中が
いい感じになじんでいる」
ということで、かなり大きく動く
楽しいレッスンでした。
また、来月。
