昨日は、なんだか体が重かたいので、
揺れてみたり、たたんでみたり。
フェルデンクライスの動き。
努力して大きく動く、というより
しぜんに体が丸まる感じを
探してみる。
それから、カポエイラのセクエンシア
(組み手）の練習。
覚えたつもりでも、すぐ混乱します。
今日は、イスといっしょに。
左からイスに向ってける。
右側の人（イスね）は、相手の軸足に
足首をかけて、引き倒す。
腕を使っての攻撃は、どうもネコパンチ
になってしまう。
パンチを抑えるときは、指を少し
たたまないと、痛めるんでしたっけ。
（エアパンチを抑えてます）
回転のけりのときは、なるべく
腰を十分ひねってから・・。
Sさんといっしょだと、ずいぶん
気合が入るのですが、
今日は一歩進んで二歩下がるかな💦
