フェルデンクライス: 楽に座る⇔立つ

座るのは、かんたんですが、

どうすればもっと楽にできる?

イスとの近さは?どれくらいがいい?

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座面に手をついて

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意識するとかえってやりにくいような。

 

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どこが動いているのかな。

 

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少しずつ動いてみる。

 

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くるんと回ってなめらかに着地。

 

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よいしょ

と言わなくても、なんだか

なめらか。

 

 

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座ってから逆回りに立ち上がって

みたり。

すこしづつ、動きを変化させて。

力を使わない、なめらかな動きなら

座ったり立ったり、続けていても疲れません。

座ること以外にも、応用できそう。

腰がかたい、痛いと感じている

方も楽な動きを探してみませんか。

 

次回の角筈(つのはず)クラスは

 

4月は21日(火)の予定(仮)です。