昨日は、今年一回目の研究会。
仲間で集まって、
クラスでもやったことのある、
「屈筋と伸筋の整合」
(からだの背面と前面の筋肉のバランスを整える)
のレッスンをやってみる。
この姿勢で、ゆっくり腕で作った三角形を
左に傾けて、戻る。
単純な動きですが、力を使わずに行う。
少し右の肩甲骨が上がる。骨盤(おしり)
は少し動く?動かない?
小さな動きのバリエーションを行って
いくうちに、年末からお正月の寒さに
かたまっていたからだ全体が緩む。
今度の角筈(つのはず)クラスで行う予定
のリズミカルな呼吸もやってみる。
内側を感じる呼吸で、からだも長く伸びていく。
どんな感じだったかな。
お茶を飲みながら、話し合う。
(ネコに見える?)
今日は、Tさんのバースデーでした!
良い一年を!