ボールの呼吸

昨日は角筈クラスに参加してくださった
みなさんと、呼吸のレッスン。




吸って胸がふくらんで・・

はいておなかがふくらむ呼吸。



ふだんの呼吸とは、少し違いますが、
昨日のブログに書いたように、いろいろな
体勢でどこに息が入っていくか観察する。

すると、はじめははっきりしなかったのに



1時間のクラスが、半分ほど過ぎるころには

息の入っている場所がはっきりしてきて、
「え?こんなところも呼吸といっしょに
ふくらんで、動いていたの!」
と驚きます。




クラスが終わった後に感想をうかがうと

「息が胸の上の方まで入るようになった。」
(今まで胸の上の方を使っていなかった!)



「背が高くなった。」

遠くを見てそう感じるだけではなく、
お互いを見ても実際背筋が伸びて、
背が高い。



「呼吸が深くなって、呼吸といっしょに全身が
動いているのがわかった」




「四つん這いの呼吸では、動物になった気分
がした。」(つまり、動物のように身軽に
動ける感じがした)

というように、いろいろな感想が
聞けて、楽しい一時間でした。




けさ、目が覚めた時には目・のどが
いつもより潤っていて、気持ちよく
起きられました。
エクササイズ、トレーニングではなく
呼吸に意識を向けて、体もいっしょに
柔らかく動くのを感じると、全身が
目覚めて流れが良くなるようです。

(これは、たぶんカリンの実)




来月は11月22日(木)
新宿区角筈区民センターで。