角筈クラスで「楽になった!」

先週の角筈クラスでは、
足裏をやわらかく。

立ってみた時、親指が少し上向きにそっている
のがわかりますか。



直径10センチくらいのパイプの上に
ただ足裏をのせてリラックス。



指の付け根あたりも。

それだけで足の指がみんな下向きに
柔らかく下りてくるの感じられます。



たったそれだけで?

そうなんです。
運動、トレーニングを続けて足裏がかたく
なった方も、いつも座っていることが多くて
腰が痛い方にも即効があります。




きたえるのではなく、興味を持つ

そうすると、
骨盤は、前後左右だけではなく、
頭・足の方向にすべるようにも
ボールが転がるようにどの方向にも
動くのがわかる!




長く歩くと下半身がだるくなる、
と言っていたNさん、
ただ動きをたくさん繰り返すよりも、
自分の内側を感じれば、柔らかく体を
使えるようになるとわかって
くださって、



今日の感想は?

「楽になった!」