先週の角筈クラスでは、
足裏をやわらかく。
立ってみた時、親指が少し上向きにそっている
のがわかりますか。
直径10センチくらいのパイプの上に
ただ足裏をのせてリラックス。
指の付け根あたりも。
それだけで足の指がみんな下向きに
柔らかく下りてくるの感じられます。
たったそれだけで?
そうなんです。
運動、トレーニングを続けて足裏がかたく
なった方も、いつも座っていることが多くて
腰が痛い方にも即効があります。
きたえるのではなく、興味を持つ
そうすると、
骨盤は、前後左右だけではなく、
頭・足の方向にすべるようにも
ボールが転がるようにどの方向にも
動くのがわかる!
長く歩くと下半身がだるくなる、
と言っていたNさん、
ただ動きをたくさん繰り返すよりも、
自分の内側を感じれば、柔らかく体を
使えるようになるとわかって
くださって、